Khó tiêu, đầy bụng là triệu chứng rối loạn tiêu hóa phổ biến mà rất nhiều người đã từng gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Vậy nguyên nhân và các mẹo vặt có thể chữa ăn khó tiêu là gì? Hãy cùng wondersofnaturebk.com tìm hiểu về mẹo vặt chữa ăn khó tiêu hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!
I. Nguyên nhân và triệu chứng của ăn khó tiêu
Khó tiêu hay thường gọi là trạng thái đầy hơi, chướng bụng, có thể xuất phát từ thời quen ăn uống không khoa học hoặc là hệ quả của nhiều chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm đại tràng, sỏi mật, sỏi thận hay đau dạ dày,…
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng ăn khó tiêu
Có thể liệt kê đến một số nguyên nhân thường xuyên gây ra bệnh khó tiêu như:
- Cơ thể nạp quá nhiều chất đạm, tinh bột, đường hoặc các thực phẩm dầu mỡ khiến dạ dày không thể tiêu hóa.
- Ăn đồ cay nóng, uống nhiều rượu, bia hay các chất kích thích.
- Ăn nhai không kỹ, ăn xong đi nằm ngay.
- Rối loạn tiêu hóa, mất nước, táo bón hay dị ứng thực phẩm.
- Gặp các bệnh về tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm loét dạ dày, nhiễm trùng, tắc ruột, ung thư đại tràng…
- Dùng thuốc kháng sinh
Ngoài ra, một số trường hợp cũng gặp phải khó tiêu vì các nguyên nhân sau: Căng thẳng tinh thần, thiếu men tiêu hóa, men vi sinh,…cũng khiến đầy bụng khó tiêu.
Bệnh khó tiêu có thể dẫn đến các triệu chứng như:
- Khó chịu ở dạ dày.
- Đau bụng.
- Thường xuyên ợ hơi, bụng kêu
Nghiêm trọng hơn có thể gặp phải các triệu chứng như buồn nôn, đi nặng ra máu, ợ nóng, sốt, tiêu chảy, sụt cân,…
II. Mẹo vặt chữa ăn khó tiêu hiệu quả
Ông cha ta từ xưa đã có nhiều phương pháp hỗ trợ căn bệnh ăn khó tiêu, đặc biệt các phương pháp dưới đây được đa số mọi người sử dụng và tin tưởng áp dụng một số mẹo vặt chữa ăn khó tiêu như:
1. Mẹo vặt chữa ăn khó tiêu với gừng
Gừng là một gia vị xuất hiện nhiều trong căn bếp của người Việt Nam. Gừng có vị cay, tính ấm, quy vào phổi, lá lách và dạ dày. Trong Tây y, gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt như Cineol, kháng sinh, shogaol, gingerol giúp giãn mạch, diệt khuẩn, kích thích tiêu hóa,…
Sử dụng gừng còn có tác dụng chữa phong hàn kích thích tiêu hóa, tăng cường tuần hoàn huyết dịch, hưng phấn ruột, kích thích tiết dịch vị.
Mẹo chữa ăn khó tiêu với gừng
Có 2 cách sử dụng gừng chữa khó tiêu:
- Cách 1: Sử dụng gừng cùng trà xanh: Bạn hãm trà xanh cùng 1 củ gừng khoảng 100gr. Khi uống nóng bạn khuấy đều cùng 1 thìa mật ong. Khi thưởng thức, dần dần các triệu chứng sẽ thuyên giảm.
- Cách 2: Uống nước gừng ấm: Bạn sử dụng 100gr gừng tươi rửa sạch đập dập cùng 200ml nước sôi. Hãm trong 15 phút là có thể sử dụng.
2. Baking soda
Baking soda được biết trong hóa học với kí hiệu là NaHCO3, là chất tự nhiên trong máu có tác dụng điều chỉnh độ axit – kiềm pH.
Có 2 phương pháp thường gặp với baking soda:
- Cách 1: Pha ½ muỗng baking soda cùng 1 cốc nước khoảng 100ml uống hàng ngày đến khi thuyên giảm.
- Cách 2: Dùng baking soda pha tương tự dùng ¼ quả chanh và nước ép 1 củ gừng. Khuấy đều và sử dụng hàng ngày sau bữa sáng.
3. Mẹo vặt chữa ăn khó tiêu bằng lá tía tô
Lá tía tô là rau gia vị ăn kèm quen thuộc với nhiều tên gọi khác nhau như tô diệp, tô ngạnh, tử tô, é tía,…
Theo Đông y, tía tô là loại thuốc có vị cay, tính ấm như gừng hỗ trợ các bệnh phong hàn, giải độc hạ khí và các bệnh về tiêu hóa.
Sử dụng lá tía tô để giảm tình trạng ăn không tiêu
Cách thực hiện:
- Cách 1: Nấu cháo cùng lá tía tô.Gạo đem ngâm nấu cháo như bình thường nhưng đến khi chín , cho vào tô ít lá tía tô khuấy chung cùng cháo để thưởng thức.
- Cách 2: Dùng trực tiếp lá tía tô.Bạn dùng 100gr lá tía tô rửa sạch, xay nhuyễn chắt nước uống mỗi ngày hoặc có thể đem chưng cách thủy để uống ấm.
4. Lá bạc hà
Bạc hà hay còn được biết đến với tên gọi bạc hà ngạnh, liên tiền thảo, tô bạc hà, băng hầu úy.
Trong tinh chất của bạc hà có chứa các hoạt chất giúp cơ thể hệ tiêu hóa lưu thông, xoa dịu cơ bụng, giảm nhanh triệu chứng khó tiêu.
Mẹo chữa ăn không tiêu bằng cách sử dụng nước lá bạc hà
Mẹo vặt chữa ăn khó tiêu bằng lá bạc hà như sau:
- Cách 1: Hãm 10g lá bạc hà cùng 500ml nước sôi uống hàng ngày.
- Cách 2: Dùng 30g bạc hà cùng 3 đến 4 lát gừng, muối đen, bột hạt tiêu đen, hạt cây thì là xay nhuyễn. Sau đó trộn cùng nước ấm uống 2 lần/ ngày.
- Cách 3 : Sử dụng uống cùng chanh, đường và nước lọc. Xay nhuyễn 100gr lá bạc hà, chanh vắt lấy nước khoảng ½ quả. Khuấy đều hỗn hợp chanh, lá bạc hà, đường và 200ml nước lọc.
5. Sữa chua
Trong sữa chua có chứa những men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Men vi sinh hay còn gọi là lợi khuẩn, là vi khuẩn sống trong đường ruột có tác dụng hỗ trợ việc tiêu hóa. Sữa chua có thể giúp bạn đẹp da, cải thiện vóc dáng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm chứng đầy hơi hoặc tiêu chảy.
Bạn nên sử dụng sữa chua nguyên chất không đường mỗi ngày một hộp để đạt được hiệu quả.
III. Lưu ý khi dùng các mẹo vặt chữa ăn khó tiêu
Các mẹo vặt chữa ăn khó tiêu tác dụng hiệu quả với căn bệnh ăn khó tiêu nhưng bạn cũng nên kết hợp chú ý những điều dưới đây để đạt được hiệu quả tốt nhất trong thời gian ngắn nhất:
- Từ nguyên nhân của bệnh ăn khó tiêu, có thể xuất phát từ các bệnh của hệ tiêu hóa. Vì vậy, chúng ta cần kiểm soát bệnh lý mà mình mắc phải.
- Ăn nhiều chất xơ để hạn chế táo bón từ đó giúp giảm việc ăn khó tiêu.
- Hạn chế sử dụng đồ uống có ga.
- Tránh ăn kẹo cao su, vì kẹo cao su dẫn đến đầy bụng.
- Tích cực vận động thể dục thể thao.
Sử dụng chất xơ để giảm tình trạng ăn không tiêu
- Nên chia các bữa ăn nhỏ trong ngày để tránh ăn no tại một thời điểm.
- Tránh nằm sau khi ăn để tránh thức ăn bị ứ đọng khó tiêu hóa.
- Kiên trì thực hiện các mẹo vặt cũng như thay đổi thói quen ăn uống.
- Không nên ăn các thực phẩm gây chướng bụng như cà phê, pho mát, các loại đậu, súp lơ…
- Không ăn nhiều đồ ăn cay nóng, hay sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,..
- Không nên ăn tối sau 8g để tránh các cơ quan làm việc không hiệu quả.
- Tăng cường các thực phẩm nhiều vitamin, rau củ và hoa quả tươi.
Trên đây là một số chia sẻ về mẹo vặt chữa ăn khó tiêu được Tin tức tổng hợp. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách trị khó tiêu tại nhà hiệu quả.
Bình luận gần đây